L'été est là, et avec lui la promesse de vacances bien méritées ! 

Dans un monde du travail connecté, où la technologie fait partie intégrante du quotidien professionnel, il est essentiel de savoir se déconnecter pour préserver son équilibre. Pourtant en 2022, seul 26% des français ont pris des vacances totalement déconnectées. Comment préserver pleinement ces temps de repos et de déconnexion, quand les sollicitations extérieures ou l’envie nous en écartent ?

En ce début juillet, il est donc temps de faire le point sur les bonnes pratiques et les conseils pour déconnecter et profiter au maximum de vos vacances ! 

Cette déconnexion est aussi la base de votre qualité de vie au travail et de vos performances de demain. Mais chaque chose en son temps : préparez-vous à vivre un été déconnecté et reposant, pour recharger vos batteries et repartir du bon pied ! 

En 2022, 35% des salari·é·s ont déclaré avoir fait du télétravail durant leurs congés. L'absence de déconnexion pendant les vacances peut avoir des conséquences néfastes sur votre bien-être physique, mental et émotionnel. Le fait de rester constamment connecté au travail peut entraîner un épuisement professionnel, du stress ou une diminution de la qualité du sommeil. 

La déconnexion pendant vos congés présente par ailleurs de nombreux avantages : en prenant le temps de se reposer et de se ressourcer, vous revenez au travail avec une énergie renouvelée, une meilleure concentration et une créativité accrue. L’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle est renforcé, permettant un précieux regain d’énergie et de motivation.

En France, le droit à la déconnexion est encadré par des lois visant à protéger les salariés contre les risques liés à la surcharge de travail et à la connexion permanente. La loi travail du 8 août 2016 impose aux entreprises de plus de 50 salariés de négocier des accords sur le droit à la déconnexion, afin de définir les modalités de mise en œuvre de ce droit. Ceux-ci doivent notamment prévoir des actions de sensibilisation, des formations et des mesures concrètes pour faciliter la déconnexion des salariés.

Cela implique notamment de limiter les sollicitations professionnelles en dehors des heures de travail, de respecter les temps de repos et de prévoir des périodes de vacances sans interruption professionnelle. De leur côté, les salariés ont le droit de se déconnecter pendant leurs congés et doivent veiller à respecter les consignes de leur employeur en matière de déconnexion.

En cas de non-respect du droit à la déconnexion, les salariés ont alors la possibilité de faire valoir leurs droits auprès de la loi. Les entreprises peuvent également être sanctionnées par l'inspection du travail si elles ne respectent pas leurs obligations en matière de déconnexion. 

Avant de partir en vacances, il est essentiel de bien vous préparer pour favoriser une déconnexion réussie. Faites une liste des tâches prioritaires et définissez un planning pour les accomplir avant votre départ. Informez vos collègues de votre absence, déléguez les tâches importantes et anticipez les éventuels problèmes qui pourraient survenir pendant votre absence. Désigner une personne de confiance à contacter en cas de besoin est également un bon moyen de vous prémunir des imprévus.

La communication est essentielle pour établir des limites claires en matière de déconnexion : discutez avec votre employeur et vos collègues pour définir les modalités de contact pendant vos vacances. Fixez des plages horaires et informez-les des moyens de communication d'urgence à privilégier en cas de nécessité.

L'une des principales sources de distraction pendant les vacances est la consultation constante de la boîte de réception professionnelle. À titre d’exemple, 79% des salariés déclarent emporter avec eux leur matériel de travail pour ne pas perdre le fil. Alors pour éviter la tentation, fixez-vous des plages horaires spécifiques pour vérifier vos e-mails, par exemple une fois par jour (même si le mieux reste 0…). Quand la désynchronisation n’est pas possible, désactivez les notifications de votre téléphone et votre ordinateur afin de ne pas être constamment interrompu·e par des messages professionnels. 

Les vacances sont l'occasion idéale de vous ressourcer et de vous consacrer à des activités qui vous plaisent. Profitez de ce temps libre pour pratiquer des loisirs qui vous font du bien et vous permettent de vous détendre. En vous engageant pleinement dans vos activités, vous favoriserez une déconnexion mentale et reviendrez au travail re-po-sé·e ! 

Si ce moment vous angoisse, prenez le temps d'anticiper votre retour au travail. Faites le point sur les tâches et les projets en cours, consultez votre calendrier pour savoir ce qui vous attend et préparez une liste des actions à entreprendre dès votre retour. Cela vous permettra de vous sentir mieux préparé·e et de vous remettre plus facilement dans le rythme du travail.

C’est là qu’une bonne communication d’équipe est essentielle pour faciliter la transition entre les vacances et le retour au travail. Organisez une réunion pour vous mettre à jour sur les projets en cours et les derniers développements. Profitez-en aussi pour partager vos expériences de manière conviviale et encouragez vos collègues à faire de même. Une communication ouverte et transparente contribuera à créer une atmosphère positive et à faciliter votre retour.

Le droit à la déconnexion ne se limite pas seulement aux vacances d'été. Il est important de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle tout au long de l'année. Fixez des limites claires en ce qui concerne les horaires de travail, prenez des pauses régulières pour vous reposer et rechargez vos batteries, et consacrez du temps à votre bien-être.  

Pour anticiper et gérer au mieux votre retour au travail, retrouver tous nos conseils dans notre article dédié sur le sujet ! 

Rappelez-vous que le droit à la déconnexion pendant vos congés est une nécessité pour préserver votre bien-être et votre équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Alors, prenez le temps de vous déconnecter, de recharger vos batteries et de savourer l'été en toute sérénité, en n’oubliant pas que la qualité du travail que l’on rend dépend de la qualité des pauses que l’on prend.